Две тысячи лет назад римлянин Марк Туллий Цицерон в философском трактате о старости обрисовал ее преимущества. Цицерон назвал интересы ума и достоинства характера лучшим оружием против старости.
Как говорят психологи, все, что тренируется, - развивается. В этом году психологи Областного центра реабилитации инвалидов Маргарита Курбатова и Анна Волкова разработали комплекс групповых занятий по тренировке познавательных процессов: памяти, внимания и мышления. Это новшество, раньше эта работа проходила в виде индивидуальных консультаций.
«Снижение памяти обычно наблюдается после 50-ти лет, а уже к 65-ти годам память снижается почти у половины людей. Пожилые люди действительно хуже запоминают новую информацию и затрудняются извлекать из памяти ранее полученную информацию, но легкое ухудшение памяти у здоровых пожилых людей патологией не является. Память, внимание и мышление можно и нужно тренировать, для этого мы разработали целый комплекс мероприятий. Если на первом занятии для многих участников нашего тренинга сложностью было даже запомнить имя соседа, то к последнему занятию мы подошли с тем, что хором выучили довольно длинное стихотворение», - рассказала Маргарита Курбатова, психолог Областного центра реабилитации инвалидов.
В тренинге участвовало шесть пожилых людей. Они вместе с психологами выполняли различные упражнения в игровой форме. Например, для тренировки зрительной памяти клиентам показывали цифры и изображения, которые потом они должны были воспроизвести по памяти. Одно из занятий было посвящено ассоциативному мышлению. Участники тренинга подбирали пары к словам на основе ассоциаций, а затем из них выстраивали логические цепочки.
«Тренинг мне очень понравился, все неожиданно быстро сумели адаптироваться в новом коллективе. У вас хорошие психологи, сразу видно, что они профессионалы с высокой квалификацией. Нам приятно было с ними общаться, никакого напряжения мы не испытывали. Я в Центре впервые, мне здесь очень понравилось, отдельно хочу сказать о поварах. Питание было изумительное! Никогда бы не подумала, что из морковки можно приготовить кисель! Это в голове не укладывается, а ведь его с удовольствием пили даже мужчины!» - поделилась впечатлениями Ольга Пузина.
Тренинг был рассчитан на пять занятий, каждое из которых длилось по часу. После каждого занятия участникам тренинга выдавалось домашнее задание – выучить четверостишье, таким образом за время пребывания в Центре все выучили целый стих, который стал своеобразным девизом группы:
Годы мчатся, жаль, конечно,
Не задержишь их на час.
Знаем: молодость не вечна –
И грустим о том подчас.
Сколько стукнуло – не важно,
Ну, зачем года считать?
В ногу с веком – это важно!
И в дороге не отстать!
Пусть будет все, что в жизни
Нужно,
Чем жизнь бывает хороша:
Любовь, здоровье, верность,
Дружба
И вечно юная душа!
«Учить стихи наизусть – это отличная тренировка памяти. Одним из самых лучших профилактических средств против старения, а значит и средством для улучшения памяти у пожилых людей, является изучение иностранных языков, а также чтение. Во время тренинга наши клиенты учились презентовать себя, устанавливать новые контакты. У нас создалась очень теплая атмосфера дружбы и взаимоподдержки. Мы очень рады таким результатам», - отметила Анна Волкова, психолог Областного центра реабилитации инвалидов.
Последнее тренинговое занятие совпало с последним днем заезда. Уже через несколько дней в Центр заедут новые клиенты, для которых психологи ОЦРИ разработают новые тренинги, исходя из их потребностей.
Интересные факты из истории
Примеры феноменальной памяти существовали во все времена. Как известно из истории, Юлий Цезарь и Александр Македонский знали в лицо и по имени всех своих солдат – до 30 000 человек. Этими же способностями обладал и персидский царь Кир. Каждого из 20 000 жителей Афин знали знаменитые Фемистокл и Сократ. А Сенека был способен повторить 2000 не связанных между собой слов, услышанных лишь раз. Русский актер Остужев, потеряв слух, остался на сцене, и его помнят как выдающегося актера. Известен интересный случай из биографии замечательного русского пианиста и композитора Сергея Васильевича Рахманинова. Однажды к Танееву должен был приехать Глазунов, чтобы сыграть только что написанную пьесу. Любивший подшутить Танеев спрятал в другой комнате студента консерватории Рахманинова. Через некоторое время после того, как Глазунов окончил играть, Танеев позвал Рахманинова. Юноша сел за рояль и, к величайшему удивлению Глазунова, повторил полностью его сочинение.
Вера Золотарева
