С 25 по 31 мая 2026 года в России проводится «Неделя отказа от табака». Организована она Министерством здравоохранения Российской Федерации и приурочена к Всемирному дню без табака (31 мая).
Цель этого мероприятия – привлечение внимания населения к последствиям курения для здоровья, усиление мер борьбы с табачной зависимостью, поддержка тех, кто хочет отказаться от этой пагубной привычки.
Курение – это одна из самых распространенных причин развития воспалительных процессов, язвенной болезни и онкологических заболеваний. Оно увеличивает нагрузку на сердце, влияет на нервную систему, повышает давление, сокращает продолжительность жизни.
У людей, которые курят длительное время, серый цвет лица, преждевременные морщины, желтоватый налет на зубах, неприятный запах изо рта.
Пассивное курение также опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.
Что нужно сделать тем, кто хочет бросить курить?
Для этого рекомендуются:
- определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);
- выбрать конкретный день для прекращения курения;
- убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы);
- проконсультироваться с врачом, рассмотреть заместительную терапию (пластыри, жевательные резинки, конфеты);
- найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки.
Задумайтесь, сколько пользы для здоровья принесет это решение вашему организму:
- Через час после последней сигареты в вашем организме снизится частота сердечных сокращений и артериальное давление.
- Через 1 день уменьшается риск инфаркта миокарда.
- Через месяц лёгкие начинают функционировать лучше, а кровообращение продолжит улучшаться.
- После 15 лет отказа от курения жизнедеятельность сердечно-сосудистой системы и риск смерти будет соответствовать уровню некурящего человека.
- После отказа от курения улучшается цвет лица, мелкие морщины становятся менее заметными.
Помните, чем больше стаж курения, тем медленнее идёт восстановление. Однако, любой день без сигарет — это уже важный шаг навстречу своему здоровью.
Перевод текста на русский жестовый язык