И СМЕХ, И СЛЕЗЫ
В повседневной жизни мы не всегда можем понять свои чувства и переживания, которые бывают запрятаны очень глубоко внутри нас. В таком случае возникает вопрос: «Что нам с этим делать? Как облегчить свое состояние?». Это и является одной из задач кинотерапии – осознать и выразить эмоции. В процессе просмотра кино мы можем соотнести себя с героем и вместе с ним выплеснуть накопившееся внутри (вместе поплакать или позлиться). Примером может послужить фрагмент фильма «Девчата» (1961), где показывается, как Анфиса переживает по поводу своей женской судьбы. Думаю, каждая женщина может посочувствовать ей и выпустить слезы наружу, вспоминая свои неудавшиеся романы, и, одновременно с этим, облегчая свое состояние через выход эмоций.
Но вместе с героем можно не только плакать. От души посмеяться бывает нам просто необходимо в какой-то момент. Это помогает нам отвлечься от накопившихся дел и получить положительные эмоции. Благодаря комедийным фильмам мы можем немного зарядиться, чтобы дальше приступить к выполнению поставленных задач. За примером далеко идти не надо. Если вспомнить того же Шурика и его приключения из фильмов Леонида Гайдая, сразу появляется улыбка на лице.
УВИДЕТЬ СО СТОРОНЫ
Как уже упоминалось в начале статьи, фильмы позволяют нам многое увидеть со стороны: свое поведение, ситуацию, варианты решения проблем. Узнать себя в герое фильма мы готовы нечасто, поскольку нам не всегда симпатизируют его черты характера (например, ревнивость, лицемерие, гневливость и т.д.). Здесь важно ориентироваться на те эмоции и чувства, которые вызывает герой (раздражение, зависть, гордость и т.д.). Понимая свою реакцию на персонажа и причину ее возникновения, мы можем кое-что узнать и о себе.
Нередко фильм позволяет обнаружить наличие у нас какой-либо проблемы или нерешенного вопроса, который, по каким-то причинам, нами игнорируется или отрицается (например, конфликт). А если мы уже находимся в поиске решения конкретного вопроса, подходящий фильм поможет взглянуть на свою проблему под другим углом и увидеть еще один вариант разрешения ситуации.
Удивительно, но решение сложной задачи, на которую уходит много сил, времени и нервов, может оказаться совсем рядом, а мы этого не замечаем. И некоторые фильмы позволяют нам это обнаружить. В качестве примера подобной ситуации можно упомянуть знакомый многим фильм «Самая обаятельная и привлекательная» (1985), в котором главная героиня, находясь в поиске спутника жизни, старалась подойти к вопросу исключительно рационально. Но, как мы помним, близкий ей человек оказался совсем рядом – за одним столом для тенниса, а нужно было всего лишь прислушаться к своему сердцу.
ПОДДЕРЖКА И ВДОХНОВЕНИЕ
В жизни каждого были или будут тяжелые моменты, связанные с утратой близкого человека. В данной ситуации многим из нас нужна помощь, чтобы суметь справиться с эмоциями и начать жить дальше. И как раз нужный фильм поможет осознать нам, что мы не одиноки в этом переживании, что каждый из нас справляется с ситуацией утраты по-разному, что вместо геройствования стоит позволить себе быть уязвимым и не бояться просить помощи.
Нередко герой фильма может научить нас ценить то, что мы уже имеем, быть внимательным по отношению к близким, помочь набраться уверенности, чтобы успеть что-то исправить (например, помириться с мамой). Таким образом, даже не имея опыта переживания утраты, мы можем, наблюдая за героем на экране, многое для себя осознать и уже сейчас начать действовать, чтобы сожалений в будущем не было.
Переживание потери можно увидеть в фильме «Афоня» (1975), когда главный герой приезжает в деревню навестить родного человека и узнает, что его уже нет в живых. Случившееся потрясает его до такой степени, что он пытается дозвониться до знакомой девушки, с которой прекратил общение. И в этот момент мы понимаем, что герой начинает понемногу меняться.
Кроме помощи и поддержки кино может выполнять и другую важную роль – мотивация и вдохновение. Это необходимо нам, когда опускаются руки и кажется, что все бессмысленно. В таком случае нам нужен герой, который, падая, вновь пытается подняться, укрепляя веру в себя. И кому как не спортсменам показывать нам пример невероятной внутренней силы, поэтому здесь стоит упомянуть фильм «Чемпионы. Быстрее. Выше. Сильнее» (2016), а конкретнее – рассказанную в нем историю советского олимпийского чемпиона по плаванию – Александра Попова. Он был ранен ножом, когда вступился на улице за свою подругу и любимую девушку, пытаясь отогнать от них плохую компанию. По прогнозам врачей профессиональный спорт был для него закрыт. Но благодаря упорному труду, невероятной силе воли и поддержке близких, он смог вновь вернуться в профессиональное плавание.
Подобные фильмы могут научить нас не обесценивать наши достижения и потраченные на них усилия. Да, мы не олимпийские чемпионы, но являемся чемпионами собственной жизни. Только мы сами знаем, через что нам пришлось пройти и чего стоила наша победа. Пусть герои фильмов вдохновляют вас гордиться каждым шагом, даже если он кажется вам незначительным.
ПОМОЩЬ В ВОСПИТАНИИ
Формирование ценностей происходит с раннего возраста, когда ребенок наиболее восприимчив к получаемой информации. Одним из важных источников ее получения являются фильмы и мультфильмы. Они знакомят ребенка с окружающим миром, особенностями взаимоотношений между людьми, нормами поведения, тем самым участвуя в воспитании и образуя фундамент для формирования ценностей, с которыми человек выходит во взрослую жизнь. Поэтому с детства ребенка важно знакомить с теми фильмами и мультфильмами, которые не только не навредят психике, но еще и познакомят его с важными в жизни каждого человека понятиями и ценностями (любовь, семья, добро, взаимопомощь).
Существует множество хороших мультфильмов – и советских и современных. В качестве примера можно вспомнить мультфильм «Чебурашка» (1971), который показывает ценность настоящей дружбы, предполагающей умение сочувствовать, понимать и заботиться. Это мы видим, когда герои хотят построить дом для тех, кто одинок и хочет найти друзей.
Современные мультфильмы тоже поднимают важные темы. Взять, к примеру, «Головоломку» (2015), «Головоломку 2» (2024) и «Я краснею» (2022). Они отлично иллюстрируют сложности подросткового возраста: причины конфликтов с родителями, важность принятия со стороны сверстников, трудности с пониманием своих эмоций и их выражением (злость, стыд, тревога). Эти мультфильмы полезны и родителям подростков. Они напоминают, что «колючее» поведение их детей имеет причины, позволяют соотнести себя с родителями персонажей-подростков и понять, почему происходят ссоры. Все это в дальнейшем может помочь в налаживании отношений между родителем и ребенком.
САМОПОМОЩЬ
Кино – хороший инструмент, который можно использовать себе в помощь. Иногда мы это делаем, не задумываясь, например, выбираем комедию, когда хочется отвлечься, вдохновляющий фильм, если не хватает уверенности в своих силах и т.д. Но к выбору фильма можно подходить и более осознанно. Важно не забывать прислушиваться к своему физическому и психологическому состоянию до и после фильма, читать его описание или отзывы, чтобы понимать, с чем вы столкнетесь при просмотре и хватит ли вам моральных сил соприкоснуться с освещенной там темой. Если вас чем-то зацепило просмотренное, обсудите это с близкими или друзьями. Так вы сможете выговориться, узнать другую точку зрения и понять себя через анализ собственных реакций на фильм.
#РекомендацииПсихолога